Adventure

HAWOC

Feuer, Erde, Wasser, Luft!

Dein Abenteuer-Fitness-Training im Kampf mit den Elementen bei Wind und Wetter. Hierfür ist Ausrüstung erforderlich, die dich zwar schützt und unterstützt. Dennoch ist es nur einfache Outdoor und Sportbekleidung, die du nach dem Training voller Stolz in einer plastiktüte nach Hause tragen wirst. Eine Badehose, eine Tauchmaske und ein Schnorchel sind dein Spielzeug unter Wasser. Boxhandschuhe und Zahnschutz die Werkzeuge im Zweikampf.

Es ist grundsätzlich nichts außergewöhnliches und trotzdem wirst du in eine Welt eintauchen, die du dir immer schon erträumt hast zu bereisen - und das direkt vor deiner Haustüre.

Outdoor Confidence

Übung im Gelände

Ob Marschieren, Navigieren, Feuer machen, Klettern, ein Lager aufschlagen, Rettungsübungen durchführen oder einfach nur verschiedene Fortbewegungsarten im Gelände zu verbinden, dieses Training ist bei jedem Wetter, fast immer im Freien.

Bestreben:

  • In verschiedenem Gelände fortbewegen
  • Sich in unbekannter Umgebung zurechtfinden
  • Die Auseinandersetzung mit der Natur bei jeder Jahreszeit und Witterung
  • Draußen sein und Spaß haben!

Water Confidence

Übung im Wasser

Die Herausforderungen in und unter Wasser könnten vielseitiger nicht sein. Das Nichtvorhandensein von Luft, die Einwirkung von Kälte, die eingeschränkte Sicht und die veränderten Druckverhältnisse fordern Fokussierung, volle Konzentration und Ruhe, die erarbeitet und trainiert werden müssen.

Bestreben:

  • Beherrschen verschiedener Schwimm-, Tauch- und Atemtechniken
  • Bewusstsein der eigenen Grenzen und sicherer Umgang damit
  • Resistenz gegenüber Temperaturunterschieden
  • Jede Menge Spaß im Wasser!

 

Combat Confidence

Übung der Kampfkünste

Die Grundlagen des Muay Thai, Ninjutsu, Eskrima und Kung Fu bilden die Ankerpunkte des Trainings. Es sind einfache aber effektive Abwehrstrategien in kombination mit Angriffs- und Ausweichmanövern. Technisch beschäftigen wir uns mit konventionellem Boxen in Verbindung mit Bein-, Knie- und Tritttechniken bis hin zum Greifen und Werfen. Durch die Arbeit mit Körperkontakt zu Trainingspartnern steigert sich die Wahrnehmung und dies schärft die Sinne. Das Sparring, die direkte Konfrontation mit einem realen Gegner (Trainingspartner) eröffnet dir die Möglichkeit, dich an deine Emotionswelt in einer realitätsnahen Kampfsituation heranzutasten.

Bestreben: Potentielle Auseinandersetzungen körperlich (Resistenz) und mental (Resilienz) „wegstecken“ zu können und dadurch grundsätzlich deeskalierend zu wirken.

 

Body Confidence

Übungen des Körpers

Was man auch tut und wo man sich auch immer befindet, seinen Körper, seinen Geist und seine Seele hat man ständig dabei. Hier sorgst du für den nötigen Ausgleich und die sinnvolle Vorbereitung. Dies ist die Übung und das Training der Grundlegenden Fertigkeiten ein gesunder leistungsfähiger Mensch zu sein!

Bestreben:

  • Gesunheitsbewusstes Aufwärmen
  • Gesunheitsbewusstes Stretching
  • Gesunheitsbewusstes Atmen
  • Gesunheitsbewusstes Bewegen
  • Gesunheitsbewusstes Denken
  • Gesunheitsbewusste Ernährung