Morningroutine

Ganzheitliche Gesundheitsprävention

Was man auch tut und wo man sich auch immer befindet, seinen Körper, seinen Geist und seine Seele hat man ständig dabei. Hier sorgst du für den bestmöglichen Start in den Tag und den nötigen täglichen Ausgleich.

Gesundheitsprävention ist ein wichtiger Grundstein für ein glückliches und erfülltes Leben. Es ist besser vorzubeugen als später Krankheiten lindern oder heilen zu müssen.

Die Übungen der Morningroutine helfen nicht nur Fehlhaltungen und Schmerzen entgegen zu wirken, sondern sind zusätzlich das Training der grundlegenden Fertigkeiten um ein gesunder und leistungsfähiger Mensch zu bleiben! Hier gehts zur Anmeldung.

Inhalte:

  • Gelenkmobilisierung / Muskelaktiviertung
  • Kräftigung & Stretching
  • Wirbelsäulenflexibilisierung durch CRP & Bartenjeff Fundamentals
  • Ausrichtungs und Aufrichtungs-Übungen
  • Body-Mind-Tuning
  • Atemübungen
  • Meditationsübungen

Durch die Aktivierung der Muskulatur und der Gelenke werden die Durchblutung, Lungenfunktion, Sauerstoffversorgung und das Lympfsystem angeregt. Die gleichzeitige Konzentration auf die jeweiligen Übungen weckt das Nervensystem und bringt den Geist in Schwung. Die Lockerung der Sehnen und Glelenke aktiviert den Austausch der Gelekflüssigkeiten und hilft den kompletten Stoffwechsel an zu regen. Dies alles wirkt dann auf den gesamten Verdauungstrakt, der letztendlich unser emotionales Wohlbefinden positiv beeinflusst.

Ein solcher Start in den Tag macht das Leben schön und schiebt langfristig unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit auf ein neues Level.