HAWOC

HAWOC

H = Health/Gesundheit
A = Awareness/Wahrnehmung
W = Wellbeing/Wohlbefinden
O = Opening/sich öffnen
C = Consciousness/Bewusstsein

Ein Erlebnisprogramm mit Fitnessfaktor oder ein Fitnessprogramm mit Erlebnisfaktor. Ganzheitliches und gesundheitsbewusstes Training bedeutet nicht den Körper und Geist zu schonen, sondern Situationen und Erlebnisse zu schaffen, die es körperlich, geistig und emotional zu meistern gilt. Ob indoor, outdoor, im Wasser oder auf der Matte - du hast immer dich selbst dabei. Stefan hat dieses Trainingsprogramm so gestaltet, dass es deine ganzheitliche Weiterentwicklung auf allen Ebenen beflügeln wird.

Disziplinen

Feuer, Erde, Wasser, Luft!

Dein Abenteuer-Fitness-Training im Kampf mit den Elementen bei Wind und Wetter. Hierfür ist Ausrüstung erforderlich, die dich schützt und unterstützt. Dennoch ist es nur einfache Outdoor und Sportbekleidung, die du nach dem Training voller Stolz in einer Plastiktüte nach Hause tragen wirst. Eine Badehose, eine Tauchmaske und ein Schnorchel sind dein Spielzeug unter Wasser. Boxhandschuhe und Zahnschutz die Werkzeuge im Zweikampf. Du wirst in eine andere Welt eintauchen, und das direkt vor deiner Haustüre. Diese Aufzählung von Disziplinen erzählt welche Abenteuer auf Dich warten.

Outdoor Confidence

Übung im Gelände

Verschiedene Fortbewegungsarten im Gelände. Übungen in und mit der Natur. Dieses Training ist bei jeder Jahreszeit, jedem Wetter immer draußen.

  • In verschiedenem Gelände fortbewegen.
  • Sich in unbekannter Umgebung zurechtfinden.
  • Die Auseinandersetzung mit der Natur bei jeder Jahreszeit und Witterung.
  • Draußen sein und beeindruckende Momente erleben.

Water Confidence

Übung im Wasser

Die Herausforderungen in und unter Wasser könnten vielseitiger nicht sein. Das Nichtvorhandensein von Luft, die Einwirkung von Kälte, die eingeschränkte Sicht und die veränderten Druckverhältnisse fordern Fokussierung, volle Konzentration und Ruhe, die erarbeitet und trainiert werden. Auch eine supter Vorbereitung auf den Tauchschein.

  • Beherrschen verschiedener Schwimm-, Tauch- und Atemtechniken.
  • Bewusstsein der eigenen Grenzen und sicherer Umgang damit.
  • Resistenz gegenüber Temperaturunterschieden.
  • Jede Menge Sicherheit die im Wasser gewonnen wird.

Combat Confidence

Übung des Kampfes

Die Arbeit mit echtem Körperkontakt steigert die Wahrnehmung und schärft die Sinne. Dieses Training eröffnet dir deine Emotionswelt in einer realitätsnahen Kampfsituation. Wir stellen uns den Schmerzen und Ängsten und überwinden diese. Die Grundlagen des Muay Thai, Ninjutsu, Eskrima und Kung Fu bilden die Ankerpunkte des Trainings.

  • Training der körperlichen Widerstandsfähigkeit (Resistenz).
  • Aktives Training der mentalen Stärke (Resilienz).
  • Training von Kampf- und Abwehrtechniken.
  • Training innerer und äußerer Haltung - raus aus der Opferhaltung.

 

Body Confidence

Übungen des Körpers

Dies ist die Übung und das Training der Grundlegenden Fertigkeiten eines gesunden, stabilen und leistungsfähigen Menschen. Hier sorgst du für die nötigen Skills und die sinnvolle Vorbereitung, die härteten Disziplinen körperlich, geistig und emotional meistern zu können.

  • Aufwärmen, Gelenkmobilisierung und Wirbelsäulenflexibilisierung.
  • Muskelaktivierung und Stretching.
  • Atemtechniken und Apnoevorbereitung.
  • Training des richtigen Denkens und Handelns.

Body Confidence

HAWOC WORKSHOP

Berichterstattung beim ZDF (Video kommt demnächst) !

 

Training

HAWOC - Zielsetzungen

Bäume in unliebsamen und stürmischen Gegenden, werden widerstandsfähiger, wachsen knorriger und sind tiefer verwurzelt. Ganze Landschaften entwickeln sich zu ihrem natürlichen Ursprung zurück wenn man dort ein Pack Wölfe wieder einsiedelt.

Je mehr Wiederstand die Natur entgegengesetzt bekommt, desto mehr Aufwand betreibt sie zu ihrer Selbsterhaltung.

Wenn Haut unter ständigem Druck steht, gibt sie nur kurzfristig nach, doch dann wird sie langfristig eine Hornhaut bilden um der Belastung stand zu halten. Belastung wird nur anfänglich als Last empfunden. Sie ist der Schlüssel zu gesundem und stabilem Wachstum, wenn dein Mindset stimmt. Und Du bist als Mensch ein Teil der Natur !

 

 

Stefan hilft dir dabei diese Trainingsziele zu erreichen und für dich als realistische Vision umsetzbar zu machen.

 

 

Man kann davon träumen etwas erreichen zu wollen.
Hör auf zu Träumen!
Man kann etwas auch einmalig erreichen, dann kann man davon erzählen.
Hör auf davon zu reden!

Die Formel zum Erfolg besteht aus drei Buchstaben und heißt:

T U N !!    -    Tag Und Nacht   -   Nicht Unnötig Trödeln.

Gesundheit, Wahrnehmungsfähigkeit, Wohlbefinden, Offenheit und Bewusstsein als Standard langfristig ins Leben zu integrieren, da ist HAWOC zu Hause. Hab keine Angst, es wird Schritt für Schritt erarbeitet und Stefan bietet Dir den geschützten Raum dafür. Er passt auf Dich auf und unterstützt dich bei deinem ganz individuellen Prozess mit allen Umwegen, Hindernissen und Unsicherheiten umgehen zu lernen. Wenn man einmal angefangen hat das Tun wirklich in die Tat um zu setzen, wird man verstehen, dass es im Leben darum geht, was man will und nicht darum, was einen davon abhält.