Disziplinen des Trainings
Diese Aufzählung von Disziplinen soll Dir helfen, welche Abenteuer auf Dich warten. Jede Woche nehmen wir uns ein anderes Thema vor und wiederholen alle Themen im vierwöchigen Wechsel. Diese Disziplinen sind alle Bestandteil der Workshoptage. Eine tolle Gelegenheit einmal aus zu probieren ob Du dieses Abenteuer in Dein alltägliches Leben einzubauen vermagst.
Outdoor Confidence
Übung im Gelände
Ob Marschieren, Navigieren, Feuer machen, Klettern, ein Lager aufschlagen, Rettungsübungen durchführen oder einfach nur verschiedene Fortbewegungsarten im Gelände zu verbinden, dieses Training ist bei jedem Wetter, fast immer im Freien.
Bestreben:
- In verschiedenem Gelände fortbewegen
- Sich in unbekannter Umgebung zurechtfinden
- Die Auseinandersetzung mit der Natur bei jeder Jahreszeit und Witterung
- Draußen sein und Spaß haben!
Water Confidence
Übung im Wasser
Die Herausforderungen in und unter Wasser könnten vielseitiger nicht sein. Das Nichtvorhandensein von Luft, die Einwirkung von Kälte, die eingeschränkte Sicht und die veränderten Druckverhältnisse fordern Fokussierung, volle Konzentration und Ruhe, die erarbeitet und trainiert werden müssen.
Bestreben:
- Beherrschen verschiedener Schwimm-, Tauch- und Atemtechniken
- Bewusstsein der eigenen Grenzen und sicherer Umgang damit
- Resistenz gegenüber Temperaturunterschieden
- Jede Menge Spaß im Wasser!
Combat Confidence
Übung der Kampfkünste
Die Grundlagen des Muay Thai, Ninjutsu, Eskrima und Kung Fu bilden die Ankerpunkte des Trainings. Es sind einfache aber effektive Abwehrstrategien in kombination mit Angriffs- und Ausweichmanövern. Technisch beschäftigen wir uns mit konventionellem Boxen in Verbindung mit Bein-, Knie- und Tritttechniken bis hin zum Greifen und Werfen. Durch die Arbeit mit Körperkontakt zu Trainingspartnern steigert sich die Wahrnehmung und dies schärft die Sinne. Das Sparring, die direkte Konfrontation mit einem realen Gegner (Trainingspartner) eröffnet dir die Möglichkeit, dich an deine Emotionswelt in einer realitätsnahen Kampfsituation heranzutasten.
Bestreben: Potentielle Auseinandersetzungen körperlich (Resistenz) und mental (Resilienz) „wegstecken“ zu können und dadurch grundsätzlich deeskalierend zu wirken.
Body Confidence
Übungen des Körpers
Was man auch tut und wo man sich auch immer befindet, seinen Körper, seinen Geist und seine Seele hat man ständig dabei. Hier sorgst du für den nötigen Ausgleich und die sinnvolle Vorbereitung. Dies ist die Übung und das Training der Grundlegenden Fertigkeiten ein gesunder leistungsfähiger Mensch zu sein!
Bestreben:
- Gesunheitsbewusstes Aufwärmen
- Gesunheitsbewusstes Stretching
- Gesunheitsbewusstes Atmen
- Gesunheitsbewusstes Bewegen
- Gesunheitsbewusstes Denken
- Gesunheitsbewusste Ernährung